頭皮ケア!薄毛防止にやっておきたい洗髪方法!!

正しい方法で洗髪することが、薄毛予防の基本です!

毎日の洗髪(シャンプー)は、私たちが必ず行っている頭皮ケアの1つです。
だからこそ正しい方法で洗髪し、髪の毛が育つ土壌である「頭皮」を健やかに整えていかなければなりません。

洗髪の基本は、頭皮や髪に付着した汚れや、毛穴から分泌される余分な皮脂を綺麗に洗い流すことです。そのためにはシャンプーをしっかり泡立てて、指の腹でマッサージするようにして洗っていきます。

また、シャンプーは2度洗いが基本です。1回目は髪の毛についた埃汚れを落とす目的で洗い、2回目で頭皮を丁寧に洗っていきます。2度洗いした方が、シャンプーの馴染み方も断然良くなります。

そして最後は泡を頭皮に残さないように、しっかりとすすぎます。シャンプー剤が頭皮に残っていると炎症を起こすこともあるので、十分に注意しましょう。

薄毛を防ぐために実践したい!日常生活のポイント

薄毛を防いでいくためには、日常生活でも注意しておきたいポイントがいくつかあります。

まずは良質な睡眠を取ることです。人間は夜寝ている間に毛母細胞の分裂が活発になり、髪の毛が成長していきます。
また夜しっかりと寝ることは、健康的な生活の基本です。日々のストレスをリセットし、体力を回復させるためにも、しっかり寝ることが大切です。

そしてもう1つ大切なポイントが、食事の栄養バランスです。髪の毛はそもそもタンパク質から作られているので、まずは良質なタンパクを摂取しなければ意味がありません。また、髪の毛を生成するためには、亜鉛を中心としたミネラル成分や、ビタミン類も欠かせません。だからこそ、食事の栄養バランスを整えることが必要なんです。

薄毛予防と健康的な髪の成長は、日常生活の内容によって左右します。髪にとってベストな生活を、心がけていきましょう。